தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் நமது உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்.

தர்பூசணி (Watermelon) உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு சுவையான பழமாகும். இதன் சத்துக்கள் மற்றும் உடலுக்கு தரும் பயன்கள்,

1. நீர்ச்சத்து நிறைந்தது

தர்பூசணி 90% நீர்ச்சத்து கொண்டது, எனவே உடலை நன்கு ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதிக வெப்பத்திலான காலங்களில் நீர் இழப்பை தடுப்பதில் உதவுகிறது.

2. உடல் சூடுபடுவதை தடுக்கும்

இது இயற்கையான குளிர்ச்சி அளிக்கும் பழம் என்பதால் கோடைக்காலத்தில் உடல் சூடுபடுவதை தடுக்கிறது.

3. இதய ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும்

தர்பூசணியில் உள்ள லைகோபீன் (Lycopene) என்பது இதயத்தை பாதுகாக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடெண்ட் ஆகும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

4. செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

இதில் அதிக அளவு நார்சத்து (fiber) உள்ளதால் செரிமானத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

5. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

விட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடெண்ட்கள் அதிகமாக இருப்பதால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை (immune system) பலப்படுத்துகிறது.

6. தோலின் அழகை மேம்படுத்தும்

தர்பூசணியில் உள்ள வைட்டமின் A, C ஆகியவை தோலின் ஆரோக்கியத்தையும், பளிச்சிடும் தோற்றத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

7. கண்களின் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது

லைகோபீன் கண்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, வயதுச்சார்ந்த பார்வை பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.

8. எடை குறைக்க உதவுகிறது

குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து கொண்டதால், இது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

9. சர்க்கரைநோயாளிகளுக்கும் ஏற்றது

குறைந்த சர்க்கரை கொண்டதால், சர்க்கரைநோயாளிகள் இதை உண்டு சத்துகளைப் பெறலாம்.

10. தசைகளை உறுதியானதாக மாற்றும்

தர்பூசணியில் உள்ள சைட்ருலின் (Citrulline) என்ற அமினோ அமிலம் தசைச்சீவுகளை (muscle recovery) நல்லபடியாக உறுதி செய்ய உதவுகிறது.

தர்பூசணியை கோடைக்காலத்தில் மட்டும் அல்லாது, ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்வதால் உடலுக்கு ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கலாம். அதனை பழச்சாறாகவோ, துண்டுகளாகவோ சாப்பிட்டு அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம்!