பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவதால் நமது உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்.

பப்பாளி பழம் உணவு மட்டுமல்ல, ஒரு சுகாதார வரப்பிரசாதமாகும். இதில் நிறைந்துள்ள ஊட்டச்சத்துகள் நமது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

1. கழிவுகளை எளிதில் வெளியேற்ற உதவும் – இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை தவிர்க்க உதவும்.

2. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் – இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கலவைகள் இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன.

3. தோலின் ஒளிவிழுமையை அதிகரிக்கும் – வைட்டமின் A, C மற்றும் E கொண்டிருப்பதால், இது சருமத்தை மிருதுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

4. எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும் – குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டதால், உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த விரும்புபவர்கள் இதை உணவில் சேர்க்கலாம்.

5. இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது – இதில் உள்ள லைகோப்பீன் மற்றும் வைட்டமின் C, இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

6. கண்களுக்கு  சிறந்தது – கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின் A முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

7. நுண்ணுயிர்கள் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் – இதில் உள்ள பீட்டா-கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் C உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் தினமும் ஒரு சிறிய பகுதி பப்பாளி பழத்தை உணவில் சேர்த்தால், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்!