கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் நமது உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்

கொய்யாப்பழம் (Guava) ஒரு மிகவும் சத்துள்ள பழமாகும். இதை சாப்பிடுவதால் பல உடல்நல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன:

1. நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

கொய்யாப்பழத்தில் அதிகளவில் விடமின் C உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

2. சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்

கொய்யாப்பழம் நீண்ட நேரம் பசியை தணிக்க உதவுவதால், (Diabetes) நோயாளிகள் இதை சாப்பிடலாம்.

3. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்

இதில் உள்ள பொட்டாசியம் (Potassium) இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

4. குடல்களின் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும்

கொய்யாப்பழத்தில் அதிகளவில் நார்ச்சத்து (Fiber) இருப்பதால், மலச்சிக்கல் பிரச்னைகள் தீரும்.

5. தோல் அழகு பெறும்

இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கும், முகப்பரு மற்றும் பருமணத்தை குறைக்கும்.

6. எடை குறைக்கும்

குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், கொய்யாப்பழம் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

7. கண் பார்வையை பாதுகாக்கும்

கொய்யாப்பழத்தில் உள்ள விடமின் A, கண் பார்வையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

8. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

கொய்யாப்பழம் கொழுப்புத்தன்மை குறைவாக இருப்பதால், இருதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.

9. கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சிறந்தது

இதில் உள்ள போட்டாசியம், ஃபோலிக் ஆசிட் (Folic Acid) கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகுந்த நன்மை அளிக்கிறது.

10. ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மேம்படும்

கொய்யாப்பழம் உடலுக்கு தேவையான விடமின்கள், தாதுப் பொருட்கள் அதிகளவில் கொண்டிருப்பதால், முழு உடல்நலத்துக்கும் பயனாகிறது.

முழுமையான உடல்நலத்திற்காக வாரத்தில் குறைந்தது 3–4 முறை கொய்யாப்பழம் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்!